Ambotis Premium Club

Image Alt

Под прикрытием — защита от солнца этим летом

Под прикрытием — защита от солнца этим летом

С приходом лета вооружаемся солнцезащитными спреями, особенно, когда летим в Грецию на море. Правильная защита от солнца становится на первое место. Кожа — самый большой орган человека. Если глаза это зеркало души, кожа — зеркало нашего здоровья и в жаркие летние дни ей особенно требуется защита. Где бы вы ни находились под солнцем, на море или в городе, защищать кожу нужно одинаково хорошо.

 

Несмотря на то, что 90% витамина D человек получает через ультрафиолетовые солнечные лучи (и всего 10% через еду), пренебрегать защитой не стоит. Достаточно 10 минут под полезным утренним или вечерним солнцем для суточной нормы витамина D.

 

Простые рекомендации на лето

 

Средства из аптек

 

Уход за кожей, особенно нежной кожей лица, предполагает соотношение лучших ингредиентов в формулах средств и их качества — стоит предпочесть супермаркетам аптеки. Напоминаем о 4 греческих и 2 французских марках, которые достойны отправиться с вами на пляж:

 

  • FrezyDerm
  • Avene
  • La Roshe Posey
  • Korres
  • Apivita
  • Bioselect (gr)

 

Все они представлены в большинстве греческих аптек. Не забываем и

берем за правило: не пользоваться прошлогодними средствами от

солнца.

 

Уход в соответствии с фототипом

 

Солнцезащитное средство должно быть не просто качественным, но и соответствовать вашему фототипу (см. таблицу). Выбирайте средства, которые подходят вашему фототипу, и старайтесь избегать открытого солнца с 11.00 до 16.00, а также обновляйте средство в течение дня на все открытые участки тела вплоть до ушей.

 

Фототип Описание Защита
I Белая кожа и волосы, светлые глаза и веснушки. Часто сгорает и редко загорает. SPF50+
II Светлая кожа со светлыми волосами и светлыми карими глазами, сгорает относительно легко, но может и загореть. SPF50+
III Кожа от светлой до средней, карие глаза и каштановые волосы, может сгореть, но всегда загорает. SPF30+
IV Средняя кожа с карими глазами и каштановыми волосами, редко сгорает и хорошо берет загар. SPF20+
V Темная кожа, глаза к и волосы черные, не сгорает, легко загорает. SPF20+
VI Черная кожа, выдерживает любое солнце и никогда не сгорает. SPF15+

 

Больше воды

 

Для поддержания гармоничного водного баланса и здоровья кожи летом — пьем больше воды. Освежаем по необходимости кожу лица. Летом в сумке удобно носить водный спрей для лица, такие есть у самых разных марок от Vichy до греческой Apivita (например, вода с горным чаем).

 

Питание: режим «лето»

В соответствии с сезоном мы, как правило, адаптируем наше питание. Особенно хорошо есть овощи и фрукты с большим содержанием воды. Арбузы — хит каждого лета. Да и Средиземноморская диета в этом смысле одна из самых здоровых — в ней много свежих овощей, фруктов, свежих морепродуктов и, конечно, оливковое масло. Для загара хорошо подойдет морковь (в идеале морковный сок с каплей оливкового масла), абрикосы и темно-зеленые овощи.

Желаем вам безопасного отдыха и запоминающегося лета!

You don't have permission to register